長期駕駛貨車，肥胖癥

　　貨車司機(jī)需要長時(shí)間保持坐姿駕駛，加上飲食不規(guī)律，胃部長時(shí)間壓制，導(dǎo)致食物分解效率降低。久而久之，腹部脂肪積累，形成“將軍肚”，進(jìn)而產(chǎn)生“三高”。

　　緩解方法：注意飲食規(guī)律，多飲用有降血壓、血脂功效的茶水，可以利用裝貨、卸貨的時(shí)間進(jìn)行稍適運(yùn)動(dòng)，深蹲、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。

　　擋風(fēng)玻璃減速效果影響視力疲勞

　　貨車司機(jī)長期處于精神緊張狀態(tài)，視野始終保持在路面情況、前車距離從而引發(fā)視力疲勞，加上風(fēng)擋玻璃本身帶有減速效果，凸型材質(zhì)，對(duì)貨車司機(jī)的視力產(chǎn)生影響。

擋風(fēng)玻璃減速效果影響視力疲勞

　　緩解方法：檢查風(fēng)擋玻璃質(zhì)量是否有瑕疵，如有瑕疵應(yīng)及時(shí)更換質(zhì)量好的風(fēng)擋玻璃。盡量減少長時(shí)間注視同一位置，在保障安全的前提下，多向遠(yuǎn)方眺，如途徑山川河流，也可間歇性轉(zhuǎn)移視線。盡量避免陽光直射眼睛。

　　裸手握方向盤造成肌肉痙攣

　　許多貨車司機(jī)嫌戴手套沒有手感，阻礙自己的駕駛習(xí)慣。事實(shí)上，貨車在坑洼路面的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生抖動(dòng)、波動(dòng)，緊握方向盤的手也會(huì)隨之產(chǎn)生抖動(dòng)，長此以往造成手掌麻木、痙攣，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、肌肉萎縮。

　　緩解方法：行車時(shí)配上一副麻布手套，既透氣又能防止手掌與方向盤直接接觸，吸收顛簸造成的抖動(dòng)，亦可在座位和靠背上墊上富有彈性的墊子，也可減少震動(dòng)。長時(shí)間開車應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)一下手部關(guān)節(jié)。

　　噪音污染，損傷聽覺

　　因貨車發(fā)動(dòng)機(jī)功率高，尤其在夏季開窗通風(fēng)的時(shí)候，大量貨車排隊(duì)錯(cuò)車時(shí)噪音會(huì)進(jìn)入駕駛員耳部，加上貨車?yán)嚷曇舸?，造成噪音污染。聽覺受到損傷后，會(huì)使聽力下降，出現(xiàn)耳鳴甚至發(fā)生不可逆損害。

　　緩解方法：開車時(shí)應(yīng)使用低音喇叭，播放音樂時(shí)，音量不宜太大。與大量貨車錯(cuò)車排隊(duì)時(shí)，盡可能關(guān)閉車窗，降低噪音，必要時(shí)可用松軟棉花輕蓋在耳廓，但要注意避免完全堵死。

　　禁止貨車超速行駛

　　超速行駛是貨車司機(jī)的禁忌，一是違反交通安全法，破壞道路行駛安全;二是開快車對(duì)心臟非常不利，車輛行駛速度越快，精神就越緊張。大腦皮層興奮、腎上腺素大量分泌。當(dāng)大貨車以100公里以上速度行駛時(shí)心跳就會(huì)在每分鐘110次左右。長期超速行駛會(huì)影響心血管功能，引發(fā)冠心病。

　　緩解方法：保持正常車速，莫開斗氣車，平穩(wěn)駕駛，保持心情愉悅，可適當(dāng)聽些歡快的音樂或者交通廣播。

　　貨車駕駛員朋友們，良好的駕駛習(xí)慣可以避免患上職業(yè)病，有了一個(gè)好身體，才能與愛車并肩作戰(zhàn)，才能給家庭一個(gè)美好的明天。領(lǐng)航卡車祝愿天下貨車駕駛員身體健康，一路順風(fēng)。